Diši polako: zvezda i kvadrat za vežbe disanja uz praćenje prstom

Dve crtane staze za mirno disanje na jednom položenom listu. Po zvezdi dete klizi prstom i udiše dok se penje uz krak, a izdiše dok se spušta, pa posle punog kruga ima pet sporih udaha. Kvadrat uvodi ritam udah - zadrži - izdah - odmor uz brojanje do četiri. Pokret prsta daje detetu nešto konkretno na šta se oslanja, pa mu je lakše da uspori dah kada je uznemireno ili pred spavanje. Zvezda odgovara deci već od 5 godina, kvadrat školarcima. List može da stoji u mirnom kutku.

Ako se pregled ne prikazuje na vašem uređaju, preuzmite dokument.

Možda će Vas interesovati

• Trema pred kontrolni: telo, misli koje pomažu i moj plan Ostale razvojne vežbe
• Moja lična karta: ime, adresa, porodica i važan broj telefona Ostale razvojne vežbe
• Kako se dete snalazi u vremenu? Kratka usmena provera u 18 pitanja Ostale razvojne vežbe

Vrsta

Ostale razvojne vežbe

Objavljeno

08.11.2026.

Oznake

disanje, opuštanje, mirni kutak, smirivanje

Prijavi dokument